Tips! Kom igång med träningen
Det finns fällor som alla kan hamna i.
Men nu kommer tips på hur du klarar dom! ;)
Fälla nummer 1: Sötsug klockan 15
Orsaken är enkel. Det var lång tid sedan vi åt sist, vi har varit uppe länge och tröttheten gör att fokus skiftar till enkla energikällor som godis.
Så tacklar du den: Gardera dig
Gardera gärna med frukt och lite nötter. Frukten smakar sött och ger fibrer, vilket bidrar till mättnadskänsla. Nötterna är en smart protein- och fettkälla.
Fälla Nummer 2: Du hinner inte från jobbet/skolan, hem OCH till träningen
Av alla saker som går att göra, känns att åka hem, packa träningsväskan och sedan pallra sig till träningen som det minst lockande.
Så tacklar du den: Gör det på morgonen
Packa väskan redan kvällen före och ställ den vid dörren, så du bokstavligen snubblar över den. Förvara mörkt bröd, kalkon och avokado på jobbet för mellanmål när arbetsdagen är slut. Efter träningen, då kan du åka hem.
Fälla nummer 3: Roliga aktiviteter som krockar med träningen
Shoppingtur med vännerna, något bra på TV:n eller kanske ett party. Detta verkar roligare än det där aerobicspasset du bokade in för några dagar sedan.
Så tacklar du den: TräningskompisVarför inte slå två flugor i en smäll? Umgås medan ni tränar: gå en power walk och avsluta med en god, hälsosam frukost. En träningskompis minskar dessutom risken att ställa in i sista stund och gör det roligare att svettas.
Men nu kommer tips på hur du klarar dom! ;)
Fälla nummer 1: Sötsug klockan 15
Orsaken är enkel. Det var lång tid sedan vi åt sist, vi har varit uppe länge och tröttheten gör att fokus skiftar till enkla energikällor som godis.
Så tacklar du den: Gardera dig
Gardera gärna med frukt och lite nötter. Frukten smakar sött och ger fibrer, vilket bidrar till mättnadskänsla. Nötterna är en smart protein- och fettkälla.
Fälla Nummer 2: Du hinner inte från jobbet/skolan, hem OCH till träningen
Av alla saker som går att göra, känns att åka hem, packa träningsväskan och sedan pallra sig till träningen som det minst lockande.
Så tacklar du den: Gör det på morgonen
Packa väskan redan kvällen före och ställ den vid dörren, så du bokstavligen snubblar över den. Förvara mörkt bröd, kalkon och avokado på jobbet för mellanmål när arbetsdagen är slut. Efter träningen, då kan du åka hem.
Fälla nummer 3: Roliga aktiviteter som krockar med träningen
Shoppingtur med vännerna, något bra på TV:n eller kanske ett party. Detta verkar roligare än det där aerobicspasset du bokade in för några dagar sedan.
Så tacklar du den: TräningskompisVarför inte slå två flugor i en smäll? Umgås medan ni tränar: gå en power walk och avsluta med en god, hälsosam frukost. En träningskompis minskar dessutom risken att ställa in i sista stund och gör det roligare att svettas.
Kommentarer
Trackback
