Fyll inte livet med dagar, fyll dagarna med liv

Vaknade tidigt idag, jag vaknade vid klockan 6. Men nu ska jag ut och gå en liten sväng och sen ska jag äta en stor och god frukost. :) 

Tips på några bra och enkla frukostar!

Frukost 1:
1 ägg - mycket protein
1 glas mjölk - bra med b-vitamin (viktigt för hår/naglar/hud)
2 grova mackor med keso & skinka - välj det mörkare brödet framför det ljusa, det mättar bättre och är mycket nyttigare.
1 glas vatten - man skall egentligen dricka 2 liter vatten per dag

Frukost 2:
1 port havregrynsgröt med bär & mjölk - innehåller fibrer och antioxidanter, mättar länge! Grynen är också jätte bra för huden och sägs motverka cancer.
1 glas mjölk - bra med b-vitamin (viktigt för hår/naglar/hud)
1 glas vatten
Lägg gärna till en eller två fullkornsknäckemackor om du väljer att äta gröt till frukost, 1 port gröt innehåller alldeles för lite energi (kalorier) för att stå sig på fram till lunch

Frukost 3:
1 tallrik yogurt med musli - yogurt är jätte bra för ämnesomsättningen som får din mage att arbeta
1 glas apelsinjuice - innehåller c-vitaminer som får dig att piggna till och motverkar förkylningar.
1 knäckemacka med keso & gurka
1 glas vatten

+ Ta gärna en frukt till frukosten också, det höjer sockernivån i kroppen och hjälper till att motverka sockersuget fram på dagen.