Fyll inte livet med dagar, fyll dagarna med liv

• Ett superenkelt sätt att starta igång din fettförbränning är såhär enkelt:
starta dagen med ett glas kallt vatten. Enligt tyska forskare ökar det din
ämnesomsättning med 30 procent den första timmen efteråt. En 30-procentig
ökning motsvarar ca 25 kalorier.

• En snabb powerwalk eller ännu bättre, löprunda är verkligen det bästa sättet
att starta morgonen på. Om du gör det på fastande mage är det toppen för
fettförbränningen!

• Efter din stund i friska luften är det rätt in för en kall dusch! Den kalla
duschens effekt har faktiskt studerats i ett försök, där deltagarna sänktes ner
i 18-gradigt vatten i upp till 90 minuter. Forskarna kom fram till att
viloämnesomsättningen tredubblades under vistelsen i det kalla vattnet.

• Frukosten är det viktigaste målet på dagen och får aldrig någonsin glömmas!
En portion havregrynsgröt med lite linfrö och sötmandlar och massor av kanel
på är en grym start på dagen. Kanel är ju fettförbrännande! En kopp svart kaffe
till detta fortsätter att ge fettförbränningen en kick.