7 fördelar med att ta trapporna ^^

• Du stärker och stabiliserar både leder, senor och skelett i hela underkroppen. Speciellt vadmusklerna och höftböjarna blir starkare och mer robusta.
• Du stramar upp lår- och sätesmuskulaturen avsevärt, så att de får ett mycket mer fast utseende.
• Du tränar coremusklerna (alltså mag- och ryggmuskler), så magen blir platt och ryggen stark.
• Du förbättrar konditionen och får en bättre syretillförsel – speciellt när du ökar tempot.
• Förbränningen skjuter i höjden, då det krävs extra energi för att bära din egen kroppsvikt. Du förbränner extra många kalorier om du även har barn eller matkassar i händerna när du tar trapporna.
• Du är inte beroende av gymmets öppettider och tunga maskiner för att få din dagliga träning. Ta bara trappan på väg hem – så tränar du!
• Du utmanar och stärker koordinationen, så att hjärnan blir bättre på att skicka snabba och mer exakta signaler till musklerna.

Nu ska jag ut och gå/jogga en sväng, ska nog även försöka hitta någon trappa att springa upp och ner i lite. ;)