Promenad
Nu ska jag ut och gå en sväng, dock så vet jag inte hur mycket jag orkar gå, är inte helt frisk än. Men lite frisk luft kan ju inte göra saken så mycket värre. :)
Jag önskar att jag hade...
Söndag
Godmorgon! :) Idag blir det nog bara att mysa med älsklingen, för imorgon på morgonen far han till Gällivare igen.. Skriver mer sen idag.
Viste du att...
...Detta ger dig cirka 100 kilokalorier:
7 geléhallon
½ glassbåt
400 gram sockerärtor
18 gram mörk choklad
1 småkaka (20 gram)
1 glas juice (2 dl)
5 skivor skinka
10 tomater
2 äpplen
1 banan
1 kg gurka
400 gram grönsaker (broccoli, blomkål etc)
4 morötter
2 skivor 17 % ost
½ dammsugare (20 gram)
½ chokladboll (tex. delicato)
1 dl kokt ris
1 ½ dl kokt pasta
38 gram köpt pizza
80 gram biff
Om ditt mål är att gå ner i vikt behöver du ta in färre kalorier än du förbrukar, eller bränna bort extra kalorier eller båda. Om du väljer att minska kalorier, sikta på belopp som krävs dagligen för att behålla din ideala (ej aktuell) vikt. Sjukvårdspersonal rekommenderar att kvinnor tar i minst 1.200 kalorier per dag (1400 för unga kvinnor, 1.600 för män)
7 geléhallon
½ glassbåt
400 gram sockerärtor
18 gram mörk choklad
1 småkaka (20 gram)
1 glas juice (2 dl)
5 skivor skinka
10 tomater
2 äpplen
1 banan
1 kg gurka
400 gram grönsaker (broccoli, blomkål etc)
4 morötter
2 skivor 17 % ost
½ dammsugare (20 gram)
½ chokladboll (tex. delicato)
1 dl kokt ris
1 ½ dl kokt pasta
38 gram köpt pizza
80 gram biff
Om ditt mål är att gå ner i vikt behöver du ta in färre kalorier än du förbrukar, eller bränna bort extra kalorier eller båda. Om du väljer att minska kalorier, sikta på belopp som krävs dagligen för att behålla din ideala (ej aktuell) vikt. Sjukvårdspersonal rekommenderar att kvinnor tar i minst 1.200 kalorier per dag (1400 för unga kvinnor, 1.600 för män)
Tacos
Om ungefär en timma ska jag äta tacos. :D jag längtar efter mat, för jag är extremt hungrig. Det blev ju tyvärr ingen varm macka från Greya idag... :( Men snart får jag mat, och GOD mat är det också! ^^
jag är hungrig
Japp, jag har en tedens att bli hungrig mitt i natten, och just nu är jag extremt jätte sugen på en varm kycklingmacka med orientdressing från Greya knut! Den är sååååå underbart god. Tror jag ska äta en sån macka imorgon,
om jag hinner. ;D
om jag hinner. ;D
Jag önskar att jag hade...
...Alla dessa ringar, jag älskar verkligen ringar! ;)
omega 3
Nu ska jag börjat äta omega 3 dagligen. :) Två kapslar på morgonen och två på kvällen.
Omega-3 är bra för:
Lax inehåller Omega-3, Havsprotein.
Omega-3 är bra för:
- Hjärta och kärl
- Leder
- Hjärna
- Inlärningsförmåga
- Gravida och ammande.
- Fettsyrorna är livsnödvändiga
- Vi äter alldeles för lite fet fisk
- Vetenskapliga studier visar många positiva effekter
- Fettsyrorna är en viktig källa till energi
- Kroppen behöver rätt sorts fett för att må bra
Lax inehåller Omega-3, Havsprotein.
Bra för: Hjärta, hjärna, hud! Brist på Omega-3-syran DHA förknippas med Alzheimers- och demens. En kost rik på fet fisk förebygger proppar och reglerar hjärtrytmen, skyddar mot många cancerformer, lindrar symptomen av astma och ledgångsreumatism. Motverkar torr hud, fina linjer och rynkor.
sola och mat
Strax ska jag sola i typ 20 minuter, och efter det blir det go mat. :)
7 januari
Godmorgon, jag har nyss ätit frukost. :)
Funderar på att fara ut en sväng, men tvekar efter som det snöar så äckligt mycket.. Jag är les snön och vill ha sol och värme istället. För då kan man vara ute hela tiden och behöver inte frysa ihjäl. Längtar verkligen till sommaren! ^^
Funderar på att fara ut en sväng, men tvekar efter som det snöar så äckligt mycket.. Jag är les snön och vill ha sol och värme istället. För då kan man vara ute hela tiden och behöver inte frysa ihjäl. Längtar verkligen till sommaren! ^^
Sjuk
Har inte uppdaterat på länge nu, och sorry för det...
Men mitt nya år började inte på topp, jag fick urinvägsinfektion på nyårs natten, sen på nyårs dagen blev jag kraftigt sjuk. Har legat i feber, huvudverk, hosta och snuva nu i en vecka och som pricken över i:et hade jag mensverk också! :/
Jag som hade tänkt börja träna och äta bättre mat då det nya året började, men det sket sig ju. Men jag börjar med det nästa vecka istället. :)
Men mitt nya år började inte på topp, jag fick urinvägsinfektion på nyårs natten, sen på nyårs dagen blev jag kraftigt sjuk. Har legat i feber, huvudverk, hosta och snuva nu i en vecka och som pricken över i:et hade jag mensverk också! :/
Jag som hade tänkt börja träna och äta bättre mat då det nya året började, men det sket sig ju. Men jag börjar med det nästa vecka istället. :)
Godmorgon
Nu är jag vaken och ska bara göra mig klar och vänta på mamma... :/
Men sen beger vi oss mot piteå. :)
Skriver mer då jag kommer hem, vi ses!
Men sen beger vi oss mot piteå. :)
Skriver mer då jag kommer hem, vi ses!
ny header
Någon dag efter nyår kommer jag att fixa en ny header. :) Jag vill förändra min bloggs utseende, för jag börjar bli kraftigt less den tråkiga jag har nu...
Piteå imorgon
Imorgon bär det av mot piteå för lite shopping. ;) Jag hoppas att jag hittar något fint till nyår, och på tal om nyår, vad ska alla göra då och vart ska alla vara? Jag är på fest humör men vet inte vad som händer i helgen..
Någon som har något tips? ;D
Någon som har något tips? ;D
Körkort!
Igår var en riktigt underbar dag jag fixade ÄNTLIGEN körkortet! :D Fy fan så härligt det är att inte behöva bry sig om alla faser och körningar längre. Och första gången som jag körde helt själv, det kändes så tomt men ändå så underbart. Att höja volymen på musiken och bara tuta och köra. ;)
Dag 20 - Någon du ser dig vara gift / vara med i framtiden och Dag 21 - en bild av något som gör dig glad
Jag tar båda dagarna samtidigt efter som jag väljer samma person på båda två.
Dag 20 - Någon du ser dig vara gift / vara med i framtiden och Dag 21 - en bild av något som gör dig glad
Jag tar båda dagarna samtidigt efter som jag väljer samma person på båda två.
Dag 19 - smeknamn du har, varför har du dem
Jag har haft några smeknamn, men nu nämns dom inte allt för ofta. ;) Men dom smeknamn jag har haft är Mallan, Trollet, Johan Palm och trasdockan.
Mallan vet jag faktist inte varför jag hade.
Trollet var nog för att ett bra tag hade jag rödorange hår och hade det alltid åt alla håll med mkt volym. Och då tyckte VISSA att jag såg ut som ett troll. ;) Hehe..
Okej, nu är ju denna frisyr överdriven men om man tonar ner det lite så liknar det håret som jag hade förut.
Johanpalm kallades jag för att jag hade liknande frisyr som honom. :P
Jag till höger, så typ den frisyren hade jag då.
Trasdockan kallades/kallas jag för att jag alltid är sjuk eller har snuskigt otur med något.
Mallan vet jag faktist inte varför jag hade.
Trollet var nog för att ett bra tag hade jag rödorange hår och hade det alltid åt alla håll med mkt volym. Och då tyckte VISSA att jag såg ut som ett troll. ;) Hehe..
Okej, nu är ju denna frisyr överdriven men om man tonar ner det lite så liknar det håret som jag hade förut.
Johanpalm kallades jag för att jag hade liknande frisyr som honom. :P
Jag till höger, så typ den frisyren hade jag då.
Trasdockan kallades/kallas jag för att jag alltid är sjuk eller har snuskigt otur med något.
Dag 18 - Planer / drömmar / mål du har
Några av mina mål och drömmar i mitt liv:
- Klara körkortet
- Ta studenten, med betyg i allt
- Komma på vad jag egentligen vill göra med mitt liv, har ju lite ångest just nu och vet inte vad jag vill göra och jobba med
- Skaffa en läcker bil
- Skaffa ett fint hus med en stor undrbart mysig trädgård och ett stort garege
- Leva ett så sunt liv det bara går och leva lyckligt. :)
Dag 17 - Någon du skulle vilja byta liv med för en dag och varför
Någon jag skulle vilja byta liv med för en dag skulle nog vara Kenza. Och varför? Det är nog för att hon är en jätte fin och söt tjej. Hon kör sitt eget race och verkar alltid göra något roligt och hitta på nya saker hela tiden. Det skulle vara mysigt att få mysa med hennes söta hund och pröva alla hennes snygga kläder. :)
Förlåt för att jag glömt blogga. Har inte haft tid. Men nu kör jag från dag 17 till 21.
Förlåt för att jag glömt blogga. Har inte haft tid. Men nu kör jag från dag 17 till 21.
